颈椎病是一种常见的脊椎疾病，其发病率逐年上升，且呈现出年轻化趋势。很多人对颈椎病存在误解，其实它的本质并不复杂。

颈椎病大多是因为日常作息姿势不当导致的，与驼背是很类似，只是颈椎病压迫到了神经或血管。建议大家不要将它想得太复杂。由于颈椎周围神经丰富，颈椎病的症状表现较为复杂，压迫到不同神经会导致不同症状，如颈部疼痛、手臂麻木、头晕、头痛等。
预防和缓解颈椎病的方法与预防驼背相似，关键在于做好脊椎的平衡。
首先，要纠正不良的作息姿势，避免长时间低头玩手机、伏案工作等。

其次，选择合适的床垫也很重要。昂首床垫，也就是护脊床垫，是利用斜面牵引矫正技术来平衡脊椎的床垫。它能减少错误作息姿势对脊椎的伤害，从而保护脊椎、预防和缓解慢性病。下面是昂首床垫即护脊床垫的基本用法。

这种床垫不仅可以用于脊椎矫正，还能当作普通老式床垫使用，比如脚放在斜面上就是一个普通床垫了。

总之，颈椎病和驼背是很类似的，只是它压迫到了神经等，现在预防和缓解很很简单了。毕竟我们有了昂首床垫即护脊床垫即第二代床垫。通过保持良好的作息姿势和使用合适的护脊床垫，我们可以有效保护颈椎，远离颈椎病的困扰。