不重视基本功的训练，不练内功、不懂劲路运用，仅机械模仿动作，难以掌握精髓。
忽视自我反思，不通过录像或他人反馈纠正动作盲目努力，形成错误习惯长期积累。

太极拳是以阴阳法则为核心，注重化力与借力打力。动作上没有平面、没有直线，变换虚实讲究圆转，通过肩、胯等“滑轮”的协调转动（如四轮联动）分解对手力量，讲究柔中寓刚、后发制人。发力时还要有意识增大“滑轮”效应。所以在练法上螺旋、缠丝必不可少，首先运动秩序得对。

太极拳难练的原因之一，是对“松”的把持度不准。都知道太极拳要松着练，但错误地理解了松的含义，许多为松而松成为懈。
太极拳所要求的松不是放松，而是松开，向四面八方松，是一种舒展的状态，有空间，有结构，有通道，这个才是真正意义上的松。

太极拳难练的另一原因是难以改变日常养成的习惯用力方式。我们通常的习惯用力都是从手而肩而腰，而太极拳却是由腰而肩而手，是反着的。还有步法上的不同，日常走路是重心随着迈步一起向前跑，而太极拳开步是出步时重心定，定步后重心移，也区别很大。所以拿日常生活“常识”说事的，本吧新宗师2之类，很难练成太极拳。

太极拳还有一难练的原因是难以出掤劲。许多人都错误地理解了太极拳的棚，把棚误以为成僵硬的顶，打拳、推手迟滞、顶牛。确切地说，太极拳的棚，是自松而出的一种饱满气势，是在正确的练拳方法基础上长期修练自然而出现的结果，刻意求之则很可能会欲速而不达。