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多玩
但是要有计划地多玩，比如如果一定星数的图打不好就下降一点，找更简单的图，一直降到能打出你认为满意的成绩为止，然后再开始加难度

先建立按键映射吧，明确哪根手指对应哪个note

强制自己用键盘玩，你习惯之后就好了

不适应主要是是映射没有建立和熟练度的问题吧，多玩就行了，但是发力姿势和坐姿也是占部分原因的，建议敲键盘的时候是以手腕为支点，小臂略微高于桌子的姿势来玩，最好不要把手臂全搁在桌子上（我这样玩了几天左手手臂直接发酸）
当然，你也可以通过玩太鼓以及mania模式来熟悉键盘的反馈
还有就是指法，指法分强双，单双和屌双，选择一个合适的指法也挺重要的，我懂的不是很多，建议自己去了解一下

左手键盘建议整一个力度轻一点的（我是单独买了一个那种只有两个键的来专门玩这个），手腕放桌上手肘悬空这样更好发力，然后就是多练习来熟悉敲键的手法，可以用模式选择里有一个仅键盘的模式。