本人自从看了胡小林老师讲的学习印光大师十念法，就开始按照胡老师教的学习十念法，几乎每天练习念佛6个小时左右，终于恰好一个月就可以口里念佛心里默念数字从1至10了，感觉确实念佛注意力集中很多，念佛时默念数字对约束妄想、妄念很有效果，比单纯念佛效果好，不容易走神了。给各位师兄分享借鉴一下自己的体会。阿弥陀佛！本人现在努力学习落实弟子规，做一个上善人。