1. 补的第一前提是修心功夫要到位，否则吃补药后肾气恢复，欲望起来，导致破戒，得不偿失
2. 上补下漏，肾气永远满不了
3. 假如补精是在造房子，大米的作用相当于地基，是最补精益气的补品，一定不能忽视
4. 吃粥养生：每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细
5. 传统中医认为，食粥能滋生精液，培养胃气，助消化，且营养俱存
6. 不要不看中医瞎补乱补，肾虚需要对症治疗
7. 很多人身体很虚，是不适合大补的，因为身体“虚不受补”
8. 最高明的补是运动，药补不如食补，食补不如动补
9. 中医讲三阳开泰，善则升阳，喜则升阳，动则升阳
10. 两个推荐补法：打坐和站桩。重点在坚持
11. 不泄为补是王道。尽可能的把遗精次数减少到最少，再配合积极锻炼，身体恢复才会快
12. 前列腺炎是SY戒友最容易遇见的问题，复发率很高，只有彻底戒掉SY，前列腺炎才有望真正康复
13. 远离黄源；学习戒色文章；练习断念；做好慎独；视线管理养生恢复；情绪管理；改过迁善；培养德行；学习圣贤教育
14. 养生的前提一定是戒，不戒而养只会增长欲望反而伤身
15. 注重修心，把下面的漏堵住了再来积蓄
16. 好好吃饭，按时吃饭，不贪荤腥
17. 不看医生的瞎补乱补也是不对的，要对症才有用
18. 动则升阳，善则升阳，喜则升阳。运动是很好的补药
19. 打坐和站桩是补元气最好的办法
20. 不泄为补，控制遗精是非常重要的事情