你已经戒色了一个月，戒色已经有效果了，需要做的是继续加油，几年十几年的色情习惯不是那么容易戒除的，继续加油，不要灰心，看好你！

多学习文章，学习提高觉悟，觉悟改变行为，才有可能戒除。

吃素

唉，看着你破戒就想起了自己。难过。天天戒为良药洗脑才是正道。

加油加油

戒色前期是最难的，心魔会想方设法抓你回去工作，只有天数久了跑远了破戒就不容易了，不过还是要警惕心魔的偷袭。推荐戒为良药，落实。我靠他目前戒了261天

念观音圣号就可以降低淫欲

加油，坚持戒色

建议把每次破戒原因写到备忘录里。平常一定不能间断日课学习。你一旦停止学习 心魔还是会找上你的

侬破戒其实是很正常的事情了，千万别连续破就好了，因为破戒本身就是被自己内心的心魔所打败的一个过程，破戒后总结原因，下次继续努力就好了，破戒就是天数归零而已，但是戒色成果还是在的，加油

好好戒加油不要放弃

千万不要破戒，苦海无涯，回头是岸，永远不要放弃，你的家人还在等着你，现在持戒还来得及
凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。有功名者，罚停迟功名。转兽一世。
手淫一次，十过，积十罪，夺寿禄，生以手疮疗毒诸手脓疮报；死入拔手足地狱，转世手足残缺。
见到此篇并遵信者
传一百人，可增寿一纪（12年）
传二百人，无子生子
传三百人，增寿两纪
传四百人，子孙盛昌
传五百人，功名连绵
传一千人，名登赤篆

《华严经》说：“邪淫之罪，能令众生堕三恶道。若生人中，得二种果报：一者妻不贞良；二者得不如意眷属。”
《罪福报应经》说：“****者，死入地狱，男抱铜柱，女卧铁床。从地狱出，常生下处，堕鸡鸭中。”这还是针对一般情况来说的。若淫污尊长、僧尼净众，就叫作根本重罪，死堕无间地狱。屠割烧磨，没有一刻停息。此界坏时，寄生他界；他界复坏，更寄他方。详如经说，说出可怕。若世人不知，曾犯此罪，或虽无其事，而有其心，也名为犯。须知此人三寸气断，必堕无间地狱，千万亿劫，求出无期。要乘康健之时，于三宝前，苦切忏悔，誓度十方一切众生，使之都出三界，我然后才成正觉。那么虽有定业，自然消除。从前阿阇世王，犯大逆罪，因为忏悔恳切，故在地狱中，不过如世间牢狱五百日苦（详见《菩萨本行经》）。足见忏悔功德，不可思议。如果一日疏忽拖延，难免长劫苦楚。

摘自戒为良药82季，这些纪律是成千上万实战总结出来的经验教训。若违反了这些纪律很可能就破，遵守纪律，你将会戒的更好！（纯手打，希望各位越戒越好）
纪律一：立场和决心必须坚定！不要看h，包括任何擦边内容，不要看无害言论。保持高度警惕！
纪律二：遇见诱惑马上避开，视线不停留，不看第二眼不要陷进去。网上诱惑很多，避开视线，想成很烫的东西，不要试图去看清。
纪律三：苦练断念，必须做到一秒内断念。重中之重。发现快，识别快，断念快，千万别跟念头。快准狠，犹豫刹那就会败北。断念必须刻苦练习，学习+练习口决。久练自化，练习使人强大。
纪律四：不要让自己陷入SY的回忆，不要试定力和试自己行不行。
纪律五：永远保持应有的警惕，不要有侥幸心理。外不为境迁，内不随念转。越戒到后面，越容易放松警惕。
纪律六：不要让自己处于无聊的状态，独处时加倍小心。无聊状态下会怂恿你寻找刺激。要摆脱无聊状态，充实自己的生活才是根本，学会培养正向的兴趣爱好，积极锻炼，把戒色文章当初系统的正事去做！
纪律七：不要赖床，尽量不要喝酒。不要去不法之地。赖床容易冒出不好念头，容易出现破戒。酒是色的媒人，酒后保持警惕。
纪律八：不要和邪友同流合污。遇到这种人远离。
纪律九：永远不要骄傲，保持谦卑，多帮助新人。满招损，谦受益，谦虚纳百福。很多戒友因骄傲放松警惕失败。
助人戒色也是一种不错的戒的方法，值得去做。
纪律十：必须学会保持心平气和，和气致祥，喜神多瑞。容易生气的人很容易破戒，要学会情绪管理。对于情绪波动要及时调整避免钻空子。

建议你看看秦东魁老师讲邪淫的视频，对因果报应认识不足，没有敬畏之心