不要压念。不要跟心魔辩论，心魔是最会诡辩的。

可以试试白骨观

多练习，找回之前的感觉，可以拿一些其它念头来练习

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

好的，感谢师兄

每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心，加油！

也可以每天多行善，正气充足了，可以增加断念的力量。

调整情绪，可以试试观察呼吸。

洗脑不彻底。洗脑彻底根本不需要念断念口诀。

每天坚持学习戒色知识同时练习断念口诀，戒色状态和对戒色的认识程度也会影响到断念的好坏。

不妨试试念念佛号，有清净心，多晒晒太阳，恢复精神正能量！不在沉迷于此！少熬夜，适量运动，饮食为清淡为主，多读正能量的书，多看看那些成功戒的人士写的善知识！自身孝顺父母，培养自己的福报，多积德行善，自身正能量，一切都会好起来的！大家加油！！！💓

断念就是断掉不好的念头 而断掉不好的念头 就需要时刻觉察 自己的欲望 欲望的出现就是一种 突如其来且不合时宜 很不对劲的感觉 就好像其乐融融的家庭突然气氛就很沉静 的那种感觉一样 就是你很容易就能够感觉到 家庭气氛如何然后去选择闭嘴不语还是开口缓和气氛

所以你要留意自己的行为举止是不是和当下的环境匹配 就比如看着看着电视 自己突然看到敏感东西了 立刻避开起身去调整 把欲望邪念扼杀在摇篮里

每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心，加油！