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散盘一月后上单盘

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昨天早上7点开始散盘一个小时后,尝试着第一次换单盘坚持了30分钟腿疼好像还可以忍只是感觉胸口有胀痛,又坚持了10分钟下坐。
今天早上6.30直接上单盘,50分钟左右又感觉胸闷头晕想吐,坚持到7.30下坐。
晚上6点再上单盘,除了中间有点熬腿其他还好,坚持到8点下坐。看来单盘是没有问题的了。


IP属地:湖北来自Android客户端1楼2025-03-30 22:18回复
    你是想练腿,还是想禅修?练腿可以从压筋开始,练抻筋拔骨,也可以练瑜伽。禅修需要有练过来的人带你才行,可以先看下《智慧之光》成体系的禅修是怎么样的。


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-03-31 19:06
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      可以逐步改双盘了


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-04-01 16:47
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        如是相说,不名为坐。阿弥陀佛。


        IP属地:山西来自Android客户端4楼2025-04-07 09:01
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