春天是万物复苏的季节，也是增强身体免疫力的最佳时机。随着气温逐渐升高，空气中的细菌和病毒活动也变得活跃，免疫力的提升显得尤为重要。为了帮助大家在这个季节保持身体健康，下面推荐三道天然的“青霉素”——莲子花生山药糯米粥、茴香炒鸡蛋、野葱炒鸡蛋。这些食材不仅富含多种营养成分，还具有天然的抗氧化和增强免疫力的作用。

一、莲子花生山药糯米粥
材料：莲子：50克；花生：50克；山药：100克；糯米：100克；冰糖：适量；清水：适量

做法：
1. 准备食材：首先将莲子和花生提前浸泡2小时，莲子最好提前去心，去除苦味。山药去皮后切成小块，糯米清洗干净。
2. 煮花生和莲子：锅中加入适量的清水，放入泡好的花生和莲子，开火加热。等水煮沸后，转小火煮30分钟，直到花生和莲子熟软。
3. 煮糯米：另取一锅，加入洗净的糯米和适量水，开火煮沸后转小火煮30分钟，保持锅内水分，直到糯米呈现粘稠状。
4. 山药处理：山药去皮切块，放入蒸锅中蒸15-20分钟，直到山药变软，用勺子压成泥。
5. 合并材料：将煮熟的糯米、花生和莲子放入锅中，再加入蒸好的山药泥。
6. 煮制粥底：继续用中小火慢慢炖煮，搅拌均匀，确保所有食材融合。根据粥的稠度加入适量的清水，调整至自己喜欢的粘稠度。
7. 调味：粥煮至浓稠时，加入适量的冰糖，继续小火煮5-10分钟，直到冰糖完全溶解，粥味更加香甜。
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