恢复是缓慢而效果恒久的！所以要有耐心，一般情况恢复几个月自动见大效果的，一年多则很多都彻底好了。
戒断反应期靠硬撑？教你十招“挺过”这一关！1动不动有自渎的冲动甚至异常强烈，导致破戒，甚至屡戒屡破。对这情况，很多朋友都遇到，一般的戒除方法都用了，没任何办法降伏欲望！其实方法很简单，就是和其他孩子一起戒除，多来jiese平台那帮人，回答自己知道的jiese知识，认真帮助其他戒友戒除。只要是认真负责帮人的，必然做后感到身心舒畅，内心充实而快乐，自然没有想法和欲望的。并且这样的好事要每天都做，这样自动行成良性循环彻底戒除的~！这就是根本的方法，切近相信并去实践！我这里戒除的都要求这样做的，落实好的都一次性戒除的！另外，其他网友告诉我，他在学习上或生活上帮助其他朋友，也感到大快乐，从而没有自渎的想法的！总之，行善改过生正气而无欲望，这是最根本的戒除，而且人的运气 事业 精神无形都都变好的。切记如此去力行。至于一般的戒除方法我不多说了，比如俯卧撑 运动 转移注意力等都可以用的。
2整天xie念，甚至动不动想看不良内容这种心神不定而恶心的念头很多的情况，只有通过行善生出正气，心神才能自动干净而安定，那时你一想不良内容必然都感龌龊的~这是自然的转变，很多戒友都体会到了！养浩然之气而不动心，这是最根本的，具体方法则参考1中所说的方法，具体这样去做，自动这两条最根本的破坏戒除的因素都消除掉了，行动第一，一定落实我说的行善 去恶。3遗jing频繁很多戒友没戒除时没遗jing或很少遗jing，一戒除则遗jing很多，甚至2天就有一次。对戒除而引起的遗jing问题，我这里专做这个运动，只要按要求做，一般都有很大效果的，收益的戒友很多了，切记按这样的要求去做：轻柔 缓慢 自然 象打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗jing，切记，切记！遗jing一个月3次内是正常的。超过4次就偏多了，如下运动，经过好多戒友的检验，认真做，对戒自渎而引起遗jing多的情况，很多都是有用的：站地上 伸直腿，弯腰，用手去勾地面，（勾不到也没关系）这样伸直腿拉脚筋 一天可做10次左右 每次3分钟 注意轻柔缓慢自然做 不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！
~4无晨勃，勃起硬度差甚至干脆无勃起了。很多戒友本来欲望很强，结果戒除一段时间后，反而无勃起了，所以异常恐慌！其实这是人体正常潜伏阳气的好事，以前你整天都在那里透支身体，人体没时间修复，现在终于人体有修复的机会了，于是就帮你收纳阳气到肾中，好好修复五脏六腑的透支了！所以遇到戒除后反而无勃起或勃起反而不好的情况，朋友们不用恐慌，这是正常事，过一段时间自动有晨勃并且逐渐坚挺的。恢复勃起时间一般半个月到几个月不等。5上火具体表现为口疮、痘痘、鼻气热、眼睛红干涩、眼屎多、牙龈疼等。这些反应全不用管，是戒除自渎后人体内在阳气生出来了，但还浮在上面，没潜伏到肾中的表现。过些天则人体自动帮助你潜伏的，这些现象自动逐渐消失的~那时身体健康就上一个层次了。注意正常早睡觉，吃匀三餐，不吃辛辣的 不吃生冷冰冻的。切记不可吃任何去火的寒药，害惨人的！已经遇到这样乱吃药的戒友了，那身体恢复就慢很多，甚至身体被害，出其他健康问题！
戒断反应期靠硬撑？教你十招“挺过”这一关！1动不动有自渎的冲动甚至异常强烈，导致破戒，甚至屡戒屡破。对这情况，很多朋友都遇到，一般的戒除方法都用了，没任何办法降伏欲望！其实方法很简单，就是和其他孩子一起戒除，多来jiese平台那帮人，回答自己知道的jiese知识，认真帮助其他戒友戒除。只要是认真负责帮人的，必然做后感到身心舒畅，内心充实而快乐，自然没有想法和欲望的。并且这样的好事要每天都做，这样自动行成良性循环彻底戒除的~！这就是根本的方法，切近相信并去实践！我这里戒除的都要求这样做的，落实好的都一次性戒除的！另外，其他网友告诉我，他在学习上或生活上帮助其他朋友，也感到大快乐，从而没有自渎的想法的！总之，行善改过生正气而无欲望，这是最根本的戒除，而且人的运气 事业 精神无形都都变好的。切记如此去力行。至于一般的戒除方法我不多说了，比如俯卧撑 运动 转移注意力等都可以用的。
2整天xie念，甚至动不动想看不良内容这种心神不定而恶心的念头很多的情况，只有通过行善生出正气，心神才能自动干净而安定，那时你一想不良内容必然都感龌龊的~这是自然的转变，很多戒友都体会到了！养浩然之气而不动心，这是最根本的，具体方法则参考1中所说的方法，具体这样去做，自动这两条最根本的破坏戒除的因素都消除掉了，行动第一，一定落实我说的行善 去恶。3遗jing频繁很多戒友没戒除时没遗jing或很少遗jing，一戒除则遗jing很多，甚至2天就有一次。对戒除而引起的遗jing问题，我这里专做这个运动，只要按要求做，一般都有很大效果的，收益的戒友很多了，切记按这样的要求去做：轻柔 缓慢 自然 象打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗jing，切记，切记！遗jing一个月3次内是正常的。超过4次就偏多了，如下运动，经过好多戒友的检验，认真做，对戒自渎而引起遗jing多的情况，很多都是有用的：站地上 伸直腿，弯腰，用手去勾地面，（勾不到也没关系）这样伸直腿拉脚筋 一天可做10次左右 每次3分钟 注意轻柔缓慢自然做 不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点！
~4无晨勃，勃起硬度差甚至干脆无勃起了。很多戒友本来欲望很强，结果戒除一段时间后，反而无勃起了，所以异常恐慌！其实这是人体正常潜伏阳气的好事，以前你整天都在那里透支身体，人体没时间修复，现在终于人体有修复的机会了，于是就帮你收纳阳气到肾中，好好修复五脏六腑的透支了！所以遇到戒除后反而无勃起或勃起反而不好的情况，朋友们不用恐慌，这是正常事，过一段时间自动有晨勃并且逐渐坚挺的。恢复勃起时间一般半个月到几个月不等。5上火具体表现为口疮、痘痘、鼻气热、眼睛红干涩、眼屎多、牙龈疼等。这些反应全不用管，是戒除自渎后人体内在阳气生出来了，但还浮在上面，没潜伏到肾中的表现。过些天则人体自动帮助你潜伏的，这些现象自动逐渐消失的~那时身体健康就上一个层次了。注意正常早睡觉，吃匀三餐，不吃辛辣的 不吃生冷冰冻的。切记不可吃任何去火的寒药，害惨人的！已经遇到这样乱吃药的戒友了，那身体恢复就慢很多，甚至身体被害，出其他健康问题！
