加油

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

加油！！！很棒！

平时多学习戒为良药！时刻保持警惕性，看住自己的念头！加油！

加油

加油，我35岁大叔因邪淫而离婚了，孩子也没有

顶

坚持戒色，加油

加油！加油！看得出来精神面貌是偏好的，加油！一起努力不要做邪淫屌丝！

加油加油

看起来真不一样了

加油，加油，行善积德是生活变好的根源，坚持行善积德，坚持帮助戒友，坚持宣传戒邪淫

戒了一年半感觉整个人都脱胎换骨了一样

恭喜师兄，真棒，向师兄学习，接下来，一定要继续坚持的戒色下去，珍惜现在的戒色成果，多来帮助鼓励新人戒色，我们一起加油，争取戒出更好的自己