有时间每天 大量念楞严咒 最低7遍起步 熟练了 用时大约一小时 当然遍数越多越好

我一个月yj10次了
yj的问题有很多最重要的是早上yy，睡觉前喝水或者白天太过劳累

睡前念佛半小时起到净化心灵的作用，另外统计下自己梦遗时间，比如我是4点～7点，所以现在4点就起床。

戒色的核心是修心，每天抽出二十分钟学习戒色知识，戒为良药只看正文就可以

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油戒
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

频遗建议做固肾功，身体偏向右侧睡觉，最好吉祥卧，同时避免可能导致遗精的因素

念念佛号，

睡前持诵 四种决定清净明诲 ，每天五遍以上，熟练了的话二十多分钟，睡不着的话念 南无观世音菩萨 。
推荐学习louwaishui恩人的《戒色文集》。
《戒色文集》，百度网盘，链接:
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素食降低欲望减少遗精，晚上不要运动跑步等。动摇精气。恒久行善改过忏悔化掉怨恨恼怒烦和郁闷之气，就能恢复

读《药师经》《药师七佛圣号》恢复先天元气精气，固精

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加油，做做固肾功饮食清淡，多多行善宣传邪淫危害

念楞严咒+观心断念+认真研读断念理论，福报浅，日行一善，孝敬父母。