新手第一次跑半马【马拉松吧】_百度贴吧

04月04日漏签0天

马拉松吧关注：150,088贴子：3,473,857

14回复贴，共1页

<返回马拉松吧

新手第一次跑半马

只看楼主收藏回复

大佬们，这种配速算什么水平啊，以后该怎么练？
平时就跑跑校园跑两公里，然后就是负重爬山穿越比较多。

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2025-03-29 02:49回复

我170，60kg

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2025-03-29 02:54

收起回复

江苏标赞网络科技有限公司

13年各行业马拉松方案经验，各类投标文件范本，下载即可使用。多种行业标书写作，找标书帮写，就上标赞网

2025-04-04 05:18广告

正常水平

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-03-29 07:57

收起回复

有腿就行

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2025-03-29 08:10

收起回复

没必要硬跑半马，先跑跑十km十五km过渡一下吧

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2025-03-29 08:27

收起回复

正常情况！体重不大！只要堆有氧耐力！提升很快

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2025-03-29 15:20

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2025-03-30 00:25

先提升步频，达到180bpm，你的速度就自然而然能上来

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2025-03-31 10:49

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

14回复贴，共1页

<返回马拉松吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴