请教从零开始马拉松需要准备什么_马拉松吧

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求助

25岁身高178 体重190 有一定运动基础之前上学瘦的时候跑过步临时起意想跑马拉松打算现在开始恢复锻炼给自己一年的时间各位大佬有什么经验可以分享吗

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端1楼2025-03-28 23:59回复

没什么特别经验，就是干，日常从3公里到5公里再到7 10 12，一点点慢慢加，以不喘粗气轻松跑完为标准，没有捷径，全靠时间磨

IP属地:湖北

来自iPhone客户端6楼2025-03-30 15:17

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