一、最直接的方式：邪.yin（包括意.yin、手.yin自.渎、看情.色.视频图片书刊漫画等内容、婚前x.行为、婚.外情、情.色交易卖.春买.春等等，不仅大伤精.气元气，而且污染心意识，让人杂念纷纷、心思不专、心思分散，消磨人的志气，让人渐渐丧失耻心，渐趋下.流，且消耗浪费大量时间等等，损人福.分排在第一！）
二、最快速的方式：熬夜（夜里11点到1点的时段是最精华最重要的睡眠时段，这个时代要保证进入深度睡眠，所以最好10点之前就睡，能9点之前睡更好，因为晚上9点到凌晨3点相当于一天当中的冬季，宜冬藏，是睡眠的时段）
三、最剧烈的方式：真动怒（心浮气躁、急躁易怒是当今的人普遍存在的一个问题，人们普遍感叹“现在的人戾.气.重”）
四、现代特有的生活方式之：吃冰冷的食物（长期吃冰冷的食物，像冰淇淋雪糕冷饮等等，就损伤胃气，女性易患妇.科.病，男性易患肾病、羊.萎等）
五、现代特有的生活方式之：久视屏幕（久视手机屏幕电脑屏幕是普遍的问题，几乎霸.占了现代人学习、工作以及娱乐的大部分时间，以至于小学生中眼睛近视的就比比皆是了，久视就往往伴随着久坐、伴随着熬夜，一环扣一环，损伤肝肾伤元气很厉害）
当然，生活中，损伤肾精元气的小细节还有不少，但是只要把上面的大项把握好做好，不邪.yin、心平气和、作息规律不熬夜、健康饮食不贪寒凉、不久视电子屏幕，自然精气神充足、元气满满、身心健康。只有拥有这样的基础，才能稳固好自己照顾好家庭，才能发挥自己的聪明才智做出一番事业，才能真正去感受生活中的美好，拥抱幸福！（想具体了解保养身体、维护身心健康之法，可读下面三本书，是影响深广的经典之作。）
二、最快速的方式：熬夜（夜里11点到1点的时段是最精华最重要的睡眠时段，这个时代要保证进入深度睡眠，所以最好10点之前就睡，能9点之前睡更好，因为晚上9点到凌晨3点相当于一天当中的冬季，宜冬藏，是睡眠的时段）
三、最剧烈的方式：真动怒（心浮气躁、急躁易怒是当今的人普遍存在的一个问题，人们普遍感叹“现在的人戾.气.重”）
四、现代特有的生活方式之：吃冰冷的食物（长期吃冰冷的食物，像冰淇淋雪糕冷饮等等，就损伤胃气，女性易患妇.科.病，男性易患肾病、羊.萎等）
五、现代特有的生活方式之：久视屏幕（久视手机屏幕电脑屏幕是普遍的问题，几乎霸.占了现代人学习、工作以及娱乐的大部分时间，以至于小学生中眼睛近视的就比比皆是了，久视就往往伴随着久坐、伴随着熬夜，一环扣一环，损伤肝肾伤元气很厉害）
当然，生活中，损伤肾精元气的小细节还有不少，但是只要把上面的大项把握好做好，不邪.yin、心平气和、作息规律不熬夜、健康饮食不贪寒凉、不久视电子屏幕，自然精气神充足、元气满满、身心健康。只有拥有这样的基础，才能稳固好自己照顾好家庭，才能发挥自己的聪明才智做出一番事业，才能真正去感受生活中的美好，拥抱幸福！（想具体了解保养身体、维护身心健康之法，可读下面三本书，是影响深广的经典之作。）
