就是那种上不了重量的卷腹动作，我看有不少博主推荐练腹做卷腹的动作，也有不少博主说那些推荐练卷腹的博主自己都不练。想知道各位对卷腹动作的看法
标准的悬垂举腿我做不了，龙门架卷腹我尝试了半个月，结果健身房以安全为由不让做这个动作了，仰卧起坐练腹听说效果很差，不知道要怎么练腹了