8u们请教个问题【健身吧】

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本人身高181体重180想减脂加增肌的话饮食应该怎么安排之前一天半个小时➕控制饮食练了小半个月确实能感受到肌肉变紧实力量变强但肌肉形状和体重没什么变化
每天只练半小时是因为下班回来剩的精力只够做这么久了

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2025-03-28 13:20回复

每天半小时都是在Keep上找课程跟练话说Keep靠不靠谱我不找个有进度条的课程跟练根本没动力

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2025-03-28 13:23

2025-03-31 13:08广告

淡季贴吧

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2025-03-28 14:51

练力量，饮食热量降低一点

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2025-03-28 15:32

捞

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2025-03-30 10:28

我这种能吃蛋白粉吗鸡胸肉都快吃吐了

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2025-03-30 10:29

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