羽球新手确实需要找个正规学过的教练学习，但现在很多没有正经学过的也出来教球，特别像我所在的小地方，去看教练教学明显能看出他没有专业学过。所以我自己看网上的教学视频学习、练习。但问题随之而来，我发现高远球的发力方式好像不止一种，我在下面罗列出来，希望各位高手能点拨一下。
1.使用右脚（右手持拍）蹬地带动转髋牵拉腰部右边髋和肩膀的连线，形成拉弓，顺势将肩膀和手臂向前向上挥出。2.使用右脚蹬地带动转髋、顺势腰部发力（感觉是腋下要出去）带动肩膀和手臂向前向上挥出。3.右脚蹬地将身体向前向上蹬起，左肩和右肩往两侧拉开（类似拉弓射箭），左肩顺势（顺右脚登起的力）向前向下拉动（类似力量从作弊传到右臂的感觉）转体，将肩膀和手臂向前向上挥出。这三种方式都能发的上力，但都有不同，而且网上的教学视频通常讲的是第一种。我不确定我的理解是不是对的。我的感受是第一种动作会比较舒展；第二种会感觉整个手臂就像一根绳子一样被甩出去，基本上只有身体发力；第三种就像用力扔石头，而且肩部和手臂的动作更像专业运动员重杀的动作。