俗话说，热水泡脚，温水洗头。为什么多数人适合热水泡脚，温水洗头呢？好多事情，明白原理，明确了目的，你就知道该怎么做了。
阳气的升发是从足底开始的，而热水泡脚则有益于阳气的升发。即使是健康的朋友也可以经常用热水泡脚，只是不需要加艾草等。泡脚尽量用可以承受的最高温度，先在盆里接些凉水，再往里面兑开水的方式。每个人耐受性不一样，一般女性的耐受性要高一些，男性的耐用性则低一些。阳气沿督脉上升到头顶的百汇穴，过此则由阳变阴沿任脉下降至会阴穴，完成一个循环，而这种循环是往复不息的。
如果你身体湿寒，需要升阳，那热水泡脚就适合你。热水泡脚会上火吗？会。因为这是一种从外而内的方法，跟站桩从内部升阳是不同的。但是只要调整泡脚的频率和时间就可以了，从每天一次改成隔天或者隔两天一次。
也有人说站桩会伤阴，这是不正确的，站桩只会促进阴阳更加平衡。了解了阴阳的运行规律就可明白，阴阳不是绝对的，所谓孤阴不生，孤阳不长；阴中有阳，阳中有阴；阴极生阳，阳极生阴。正如任督二脉的运行，过了百会穴和会阴穴这两个极点，阴和阳就会自动转换。
世上万物都是阴阳互生的，这正是太极图给我们昭示的奥妙所在。正发大自然中，山为阳，水为阴；山之南为阳，山之北为阴；水之南为阴，水之北为阳。山有阴阳，水也有阴阳。这段话，可以画成一个标准的太极图。想到太极图，大多数人会觉得它是二维的，实际上它是多维的，至少是四维的，更多维度我还不能够理解。
如果你阳气充沛，凉水洗脚洗头也无妨，如果你觉得这样才舒服。通常情况下，你身体的感觉总是正确的，因为这正是你所需要的。
2025年3月26日