求助求助，两周前前一次长距离，连续上下坡，直到今天，两个膝盖外侧下方还是疼，就是大概三公里开始疼，停下来走路就不疼，接着跑还是不行（期间去理疗科做了热敷，药导之类的理疗，医生说问题不大），就是说这样的情况有影响嘛，或者说哪个位置打个肌贴能强化这一块（月底马拉松，连着两周几乎没怎么跑了）