好痛苦，能不能来个老哥告诉我怎么做才能不那么难受

酒鬼大部分都伴随焦虑抑郁，一直走不出来就去看病吃药辅助解决

加油戒

要把心静下来，主要还是焦虑

过去的事情已发生，无需后悔，陷在过去的人无法看到当下和未来的美好，你要做的就是彻底戒酒之，永不再发生这种情况

几个方式试一试，1.中医补肾，焦虑是因为肝肾虚，能量不足。2.练练八部金刚功长寿功。3.吃抗焦虑的药。

好

就过去发生的事情，你在怕什么？这些事情又会真正给你带来什么坏处？该发生的坏处不是已经发生了吗，还会怎样？
你到底在怕什么，你怕的这些东西会害到你吗，搞清楚了这个，你还焦虑吗。
你的恐惧心理太强了，还是自身能量太低的原因，想办法提升能量，诵读经典。如<了凡四训><弟子规>

活在当下。我知道我以前喝酒时的丑态没少被别人在背后笑话，当做酒饱饭足后的谈资。比如进精神病院戒酒，派出所，借钱买酒，偷酒，群里胡言乱语，睡大马路，等等。闲话终日有，做好自己就ok了

去改变能改变的事儿 去接受不能改变的事儿 明白这两者的区别 不要追悔过去 也不要对未来感到迷茫 现在就是你的生活 滴酒不沾

当你处在恐惧思维的时候，是你的大脑正在引导自已迈向黑暗地深渊，走出这个纠结。过去的己成为历史，从新开始吧

你都能戒51天 这已经算蛮好了……我连早酒都戒不了…

持戒

我戒酒感觉身体很难受，失眠，注意力无法集中，甚至开车感觉都有点散光了