楼主身高180，初始体重92.8kg，在山东工作两年，可能那边饮食偏咸偏油吧，所以体重上升到无法直视的地步了。
于是从2月19日开始第一次辟谷，第一次辟谷期间喝的是红枣枸杞和桂圆茶，到第四天的时候疯狂想吃东西，于是把一罐桂圆和红枣片吃光了。
后米特别后悔，但也没办法，自己的行为自己负责。
接下来连续一周每天都在排便，我感觉是因为吃的那些桂圆干和红枣片的原因。
到3月2日截止，一共瘦了22斤吧。
从92.80kg瘦到了81.85kg，脸都明显瘦很多，拍照比之前很好看的那种
下面是每天的体重截图

哦，忘了说了，我因为山东的那边项目完成了，就回家休息一个半月，所以最近也没什么事干，趁机辟谷。
说起辟谷，是因为我在山东的时候买了司美格鲁肽，打了一盒完全没效果，才选择辟谷的

第一次辟谷到第9天的时候，疯狂想吃东西，在网上买了好多好多诸如火锅底料，火锅食材，韩式泡菜，海鲜，山珍，重庆小面和其他各种东西，到辟谷结束第一天上午，还按照复谷要求和小米粥的汤，但是到了当天下午就实在受不了了，连炫了2碗重庆小面
真的好馋好饿啊当时
结果接下来1周时间我自己都无法控制自己，每天都是各种香辣美味的食物炫到饱，好享受吃美食的乐趣啊，那一周光火锅就吃了6顿

然后体重就开始回升。
到第二周一看情况不对，我就抱着侥幸心理用5+2断食法来控制体重，结果，断食当天是下降不少，但第二天一恢复饮食就上涨很多。
没办法，只能用辟谷来遏制飙升的体重了
这不，第二轮辟谷开始啦

第二轮辟谷是从3月17日开始的，
这次打算辟谷七天，期间只喝水，不吃任何东西，也不喝任何东西。
嗯，怎么说呢，这次的辟谷进度挺快的，第一天就减了6斤，第二天4斤，第三天没怎么减，只掉了1斤，第四天又掉了2斤

今天第五天了，早上称体重，已经比上次第12天早上的体重还要轻一些，但是脸没有上次那么瘦，大肚子也没怎么消掉。
希望明天后天和大后天能把脸和肚子消掉吧。
这次不会放纵自己了，复谷还是要按照要求慢慢来，不可一开始就大鱼大肉吃香喝辣。
因为辟谷的感觉真的不好受，特别第四天第五天，疯狂想吃各种美食啊
各位吧友也加油吧。

你多高呀？

3.21日就要结束了，今天买的壶铃到了，练了壶铃摆动100下，练了Hiit40分钟，暴汗的感觉很爽，晚上反而没有前两天那么疯狂想吃东西了，休息了40分钟，现在准备睡觉了，期待明天早上的体重

只喝水不吃任何东西吗

今天早上体重79.85,减了不到2斤。继续加油，第六天，走起

今天是第七天，早上称重，比昨天减重2.2斤。今年两次辟谷总共17天，两次辟谷中间间隔了半个月左右，从最初的92.80到今天的78.60,总减重28.4斤，效果还是很满意的

所以从今天开始要复食了，距离我的目标体重还差6斤，会在接下来的日子里通过饮食调整与运动来达到。
通过这两次辟谷，最大的感受是，大家如果决定辟谷，最好一次性到位，别反反复复的长期辟谷，中间真的挺难熬的，虽然体重下降的结果让人很开心，但是过程中经历的很多煎熬太考验意志力，我辟谷期间最大的难题就是失眠和想吃东西，每次都能把我折磨的快要疯掉，还好第二次辟谷完全抵制住了这两个考验。
但是以前看其他人的辟谷经历，他们说的什么掉头发、胃部不适之类的在我身上倒是没有出现。
今天复食会按照要求来，给自己以后养成好的和食物合作的友好关系，继续保持健康体重，大家加油

复食准备吃啥呀？