在春季这个万物复苏的季节里，我们的身体也需要顺应时令，进行适当的调养。肝脏作为人体的重要解毒器官，其健康直接关系到我们的整体健康状况。对于睡眠不佳、易上火的人群而言，通过饮食调养肝脏尤为重要。今天，我们就来介绍几种肝脏“最喜欢”的食物，它们不仅有助于护肝清火，还能改善睡眠质量，让你在春天里气色更佳，身心舒畅。

一、绿豆百合粥
所需材料：绿豆50克、百合20克、大米100克、清水适量、冰糖少许（可选）

制作步骤：
01.绿豆、大米分别淘洗干净，百合掰成瓣状，洗净备用。
02.锅中加入适量清水，大火烧开后，先放入绿豆和大米，转小火慢煮。
03.待绿豆和大米煮至半熟时，加入百合，继续煮至食材全部熟透，汤汁浓稠。
04.根据个人口味，可加入少许冰糖调味，再煮1-2分钟即可关火。
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