大家继续关注，我后面继续更新写完走过炼狱的经验

遇到转机 走出无明（二）更新
转眼就到了2012年年初，我发现我的指甲壳变得非常软，并且还长不齐，总是有凹陷，我开始支求助中医，医生说我精、气损耗太大导致，我明白还是因为每天都焦虑、恐惧、失眠、胡思乱想的症状让我身体不但吸收不了营养，反而把老本都搭出去了。
这个时候，我已经结婚两年，也准备要孩子，可看着自己的样子，怎么要孩子呢？为了要一个健康的孩子，我决定一定要拯救自己，我拿出自己的积蓄，发愿，一定要找到一个经历过神经症的老师帮助我走出来 。
转机就在2012年4月份，我之前发愿说要找到一位经历过神经症的老师来带我走出来，于是在网上我找到了，看了他的方法与理念觉得非常好，于是我马上联系他，我花了1万多元报名在老师的指导下就开始学习训练。
同时这个时候我又遇到了另一位心理疗愈师，采用一对一的心理疗愈方法来帮助我咨询疗愈小时候创伤，虽然之前做过一对一心理咨询效果一般，但是我觉得可能是咨询师没找对，我并没有放弃，所以看到这文章的朋友，你们也要相信只要找对了咨询师，都是有效果的。
于是她开始一对一给我做咨询，用浅催眠的方式带着自己回溯到过去的创伤事件中去清理负面情绪，主要是清理我们过去对任何事情的不良认知以及一些小时候的创伤导致的负面情绪与思想。
一切都来得正是时候，2012下半年我一边坚持练习这位经历过神经症老师的方法，一边坚持做一对一疗愈咨询。当随着练习的深入,越来越能够体会像旁观者一样去观看自己的念头，开始从过去惯性的容易陷入念头的模式中走出来。
并且深刻认识到神经症产生的本质原因，以及运用反治法、破执念，内观、净化法等等方法，从标到本地调整自己，效果慢慢突显出来。
成功的体验越多，就发现我过去都把症状都当成了敌人，想赶走它们，越想赶走，它们反扑的越厉害，而当我能够只是把他们当成一股能量与一个信号，用一颗平等心来面对他们的时候，它们反而就离开我了。
通过练习我也体会到了无我，同时看到我们平时对这个身体与念头的执着也是造成我们痛苦的根源，在练习体悟当中,慢慢去破除这种对念头与身体的执着。
以前那么执着，也是因为被那股无明的力量带着跑的原因，当不断地学习与练习不但体会到了无我，并且也走出了无明。
然后同时一对一心理疗疗愈效果也开始突显，通过释放过去的负面情绪，同时清理我们过去负面的思维模式。比如小时候来自原生家庭与环境的一些创伤经历,导致内在会生出许多主观的负面情绪与思想。
在一对一咨询下，帮助下我清理掉了一个错误认知，就是一本书上写的想要皮肤好，必须得10点前睡觉，我之前其实知道是这样的观点在影响我,每当我没有在10点前睡觉，我就会出现焦虑,导致失眠。

真正的逆转（三）更新
通过半年时间的系统学习加上疗愈师帮我做情绪上的清理，我不但培养出了平等心与接纳的能力，并且我看到了疾病背后的真相，改变了对疾病的习惯性的排斥，而对它们升起了慈悲与爱。疾病的出现只不过是一个信号而已,来提醒你要改变自己的思维方式，这个不是大脑知道，而是通过练习领悟到的，现在回过头来看，这个也是不再复发的关键。
同时我把过去很多的怨恨、不满、很多负面信念都进行清理、修改信念系统。半年以后,失眠、抑郁、恐惧、焦虑基本消失了，躯体症状也开始消失。这一次的恢复与第一次感觉是完全不一样的，第一次其实并没有完全好，症状都还有，我也没有过多去管，而是带着症状在生活，生活质量其实很低，同时当时心理素质没有提升，所以才导致这一次的复发更严重。
虽然恢复了，但我想要更多的巩固，提升自己的心理素质，加上我也喜欢心理咨询师的工作，于是我就开始报考了心理咨询师，开始更系统地学习心理咨询疗愈。从2013年初我就开始从心理咨询师助理的工作做起，2013年下半年拿到咨询师证了，就开始正式做一对一心理咨询了，直到现在已经12年多。

补充几个关键点:（四）更新
一、面对那种失眠焦虑恐惧惯性来得很强大的时候,我采取了我的一个同学告诉我的方法，就是念经持咒，那样很快可以让我们过于兴奋的大脑转化成抑制状态。特别是在入睡的时候，用平等心去观心轮这股气机，看着这些焦虑恐惧以能量的形式来了又走，不去对抗，也就是在不对抗的基础上再结合念经，这样一结合，效果特别好。
二、我当时也坚持了几个月的打坐站桩与练八段锦。因为当时长期失眠焦虑，所以身体很差，但是很好的是，通过站桩与练八段锦，不但对身体恢复很有用，并且对失眠抑郁的缓解也很有帮助。它提升了身体的能量场，也就是我们所说的正气，这也是很重要的一点，当正气越来越多的时候，邪气就会自动离开你。
三、还有一个契机是，当时我拥有很强大的想让自己走出来的心念，当时想要一个健康宝宝的心念很强大，动力就很强，并且心理疗愈恢复差不多后，我遇到了一个与我有缘的中医，也帮我调整了几个月的身体，在她的中药调整下我的胃炎也调整好了，很快就怀上了孩子。提醒大家：想要看中医效果好，一定需要先进行心理治疗，心理上恢复得差不多了，结合中药，效果就来得很快。
（未完待续）

再总结几个重点：(五）更新
一、不要忌讳吃药，在症状比较突出的时候，还是需要吃药来控制，放下吃药会伤害身体与上瘾的想法，这本身也是限制性的一种想法。如果每天都焦虑，连续几天睡不好，何谈心理治疗，只有控制住症状，才能有更多能量来治本。
二、不要放弃自己，人在放弃、绝望、心灰意冷的时候，能量是最低的，多寻找社会支持系统，帮助自己渡过难关。当最难的阶段过去，就会进入一个想让自己好起来的阶段，这个时候只要真正的愿意拯救自己，当你准备好以后，好的方法就很快来到你的身边，当我找对了老师与方法也只用了大半年的时间就从量变到质变。
三、不要放弃寻找好的老师，任何再复杂的问题都可以找到解药，即使癌症都可以运用心灵的方法来治愈。大家会有不相信做心理咨询会好也很正常，因为这个就与看中医是一样的，医药有缘人，需要去寻找了解并且体验，才会遇到一个与你有缘的心理老师。但是遇到好的老师好的方法来做心理咨询，也需要坚持疗程咨询下去，就一定可以好起来。就像电脑一样，在清理与更新了以后就能正常运转，如果靠自己摸索，效果会来得很慢，并且会失去信心。
四、通过忏悔来改善自己内心的风水，培养自己的感恩心，这些真的都需要好好练习，《零极限》这本书对这些阐述得很到位，还有《内观》《当下的力量》这两本书也能让我们明白培养自己的观念头的能力对我们解脱烦恼是多么的重要。
五、持续的修心养性，这一点也很重要，通过看一些好书或者是听老师的课来学习都可以获得进步，当时我看了很多印象深刻帮助很大的书籍，包括前面推荐的几本，还有一些，比如《一念之转》《爱是一切的答案》《生命的重建》、、、、这些书对于树立正确的人生观与价值观很有帮助。并不是说你的症状没有了，你就不需要修心了。每一次发病到调整就是没有注重修心，只是带着病症生活，但第二次就暴发更严重，我就完全明白与自己的心理素质有关，所以我想只有做心理咨询师的工作能够保证的持续修心。
六、在进行内观打坐这些方法过程中，可能会出现被旧有的习性带走，也就是表现在念头太多，心静不下来，就像有心瘾一样的胡思乱想。其实这个就是症状的一种形式，也属于过去的旧有思维惯性太强，所以在前期需要做大量的静心练习，比如用音乐，舞蹈、艺术、运动来进行情绪的释放达到静心的目的。
最后总结几种方法在不同阶段发挥的作用：
疾病阶段（转化症状）：
1、一对一心理疗愈：疗愈与清理了过去的大量负面情绪，与垃圾思想信念
2、认知净化法：让自己不断认识到事物的真相，改变过去的不良认知
3、内观心禅：让我培养了观照念头和不被念头带跑与平等心的能力
4、破执念与反治法，可以提升勇气，让我们学会面对，治标的效果很好
巩固阶段（完善人格）
1、 内在小孩疗法：重建内在的价值感与安全感，疗愈内在的缺爱感。
2、 爱自己方法：进一步学会与自己相处，学会认识自己，接纳自己，爱自己。
3、 感恩祈祷：不断输入正面信息，让自己随时可以转换负面能量。
4、修心养性：通过一些修心音频与书籍给我重塑了客观正面的一些信念与想法
活出自己
现在我能体会到了大魔助大佛这句话，现在的我各方面都很好，心理品质不断提升，真正地走在活出自己的路上。现在的我拥有了12年多心理疗愈的经验，因亲身经历过心灵的炼狱，所以希望能够帮助到更多的朋友学会走出神经症的方法。
正确的疗愈，需要从心理入手，只有改变自己的负面思考模式，让自己拥有一个好的心态才是心理疾病不复发的根源。这需要遇到对的心灵老师，也需要系统的适合自己的方法。既然形成心理疾病都是时间的积累量变到质变，那对于疗愈康复的时间，就需要耐心。