真的想要早起，要扭转这种习惯，每个人都可以，只是用的方法可能不是那么恰当。
就用得传统文化来解释，我们得明白什么是善，什么是恶。
就我认为让我们这个习惯越来越混乱，加剧我们这个习惯加剧我们伤害的，那它就是恶。它对我们帮助的，那就是善。
所以我们要知道啊如果我们决定要早起了，但是我们今天就是晚起了，我们要不要怪自己？
所以说怨恨自己，责怪自己本身对自己都是有伤害的呀。
所以我们要在看得到成绩的地方去鼓励自己，也要明白在这条道路上面，它必然会有所波折。我们要看的到我们过去的结果，相信我们必然可以做得到。
我们也可以看的到，我们十年前甚至20年前早睡早起的那些时光都可以对吧？要无限的相信自己，时时刻刻的都相信自己可以，但是我们要专注在这个事情上面。相信一件事就可以了。目前咱们就想暂时相信自己这件事先。
相信自己能够干一件我们很久没有做的这些事情，从来没有做过的事情，它需要消耗很大。我们能够从一个点开始去改变就已经很了不起了，所以不要贪太多，不要找要求自，要早起还要读书，还要工作，还要运动，其实很多时候太多了。
所以我觉得，我们应该提前养好了看书的这个习惯喜欢看书了，或者说我们养好了一个副业，我们在这个时候可以去做什么？赚点钱，我喜欢赚钱，我已经养成这个习惯了，所以我早上我要有个更充沛的时间去赚更多的钱。
所以如果说你把所有的习惯没有养成的习惯一下子堆在一个地方会更困难，但是也可以。
就是提前提前再提前的，多去分享，多去传播，当你积累够了，积累好这个习惯，你就想早上起来读书，早上起来运动，那你就去分享这些习惯的好处，重要性不断的给自己洗脑，但是同样的也在利他，这很重要。
用传统文化的方式来讲，就是我们在这上面的德行素质不够高，那我们就在这上面多积点德。积累自己的德行，自己思想上面的德行，帮助别人的利他上面行为的德行。
这一部分的但是我们可以用费曼学习法来解释教学相等嘛，在教别人的时候的，我们学的是最快，我们的记忆，我们的潜意识里面学习是更加深刻的。也就是这个是同时在积累我们行为和思想上的德行。所以速度和效果才会这么明显。
所以大家加油，你一定可以，一定可以早起，也一定可以早睡，不要担心，不要责怪自己，一点一点的来。
要早点睡，早睡才能早起，加油晚安