好好练习断念口诀，就能做到控制这些不好的念头

《寿康宝鉴》——
凡喜好观看色情戏者，每次减寿三个月。有功名者，罚停迟功名。转兽一世。
手淫一次，十过，积十罪，夺寿禄，生以手疮疗毒诸手脓疮报；死入拔手足地狱，转世手足残缺。
见到此篇并遵信者
传一百人，可增寿一纪（12年）
传二百人，无子生子
传三百人，增寿两纪
传四百人，子孙盛昌
传五百人，功名连绵
传一千人，名登赤篆

赶快戒除吧，正气存内，邪不可干，肾气足，万邪熄.你天天想这些，说明已经出问题，多培养正气，少熬夜，少玩手机，少饮酒，多孝顺父母，多读地藏经或者楞严咒，多看望孤寡老人和留守儿童，多运动，如果愿意可以做义工捡垃圾，做环境的清道夫，让自己的内心思想变得干净，还有最重要的一点就是多宣传戒色文章或者视频劝别人戒色，传播正能量，坚持一年你一定会脱胎换骨的

多学习传统文化，洗涤思想，记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

楼主你好，彻底的戒色养生把，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

及时断念就行了，一有想法就赶紧起身做点事情或者做伸展运动也行。不要总是陷入克制和抵挡念头的循环中，因为当你克制邪念时，实际上就如同你正在邪念的对面。干嘛不直接断念呢！而且也无需总是把戒色宗教化，我们戒的是邪念和淫欲，而不是正常的欲望和传宗接代的本能，所以很讨厌把戒色宗教化，更讨厌有人借助戒色传播信仰或者谋利。

师兄，千万不要放弃了，一定要坚持的戒色下去，戒色真的就是自救和重生，就是在拯救我们自己的灵魂和身体健康，一定要用心的去戒色。切记不要只是用意志力去戒色，一定要多去学习戒色知识，多去看圣贤的书，把大家里面的黄毒都洗掉，多去了解手淫和意淫的危害，让自己能够早日醒悟过来，我们一起加油，争取戒出更好的自己

之前看h太多了，脑子里都是污秽信息，多看戒色文章，或者修心念佛，可能会有效果

【断念的力量】因为你还没熟练掌握断念方法，一旦觉察到黄念生起的一刹那，马上念断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无），即时把黄念压下去或空掉，同时马上把目光和注意力从黄源中移开。一旦学会后你会觉得戒色很简单，因为黄念刚起时相当于星星之火，随便一掐就灭了，但你如果刚起念头时不能在1秒内灭掉，而是继续看或想的话，超过3分钟后，星星之火就会变成燎原大火，这时候再念口诀已经没用了，此时黄念的势能已经大到象个直径10米的大铁球准备从喜马拉雅山顶滚下来一样，逼着你直到最后不得不破戒。整个过程就是这么简单，要么念起即断，要么被迫破戒。你回想一下你以前的破戒经过是不是这样，哪怕你一开始有钢铁般的意志力，超过3分钟后也无力回天。但如果你学会并应用断念后，就会完全没有这方面的困扰了，戒色会变得很轻松。当然，如果配合戒为良药中的其他方法以及能还精补脑的梳头功一起使用，则戒色效果会更佳。（梳头功简介：当戒色一段时间后，精力开始充沛了，然后你的身体会不时地莫名的升起一种想SY的感觉或冲动，这时用断念可以对治，但如果想减少这种冲动，是可以用梳头功来做预防，方法很简单：先把两手掌搓几十下发热，然后两手用指肚从前额梳到头顶再梳到后颈部，梳100下，再从太阳穴开始梳两侧的头发到后颈100下，坚持每天两至三次，花不了几分钟时间。这样梳头的好处有3个，一是把过旺的精力从根部引到头部，还精补脑，二是按摩头部大量的穴位和经络，养发固发，增强记忆力，三是刺激十指头，促进血液送到手指末节，冬天不容易手指冰冷。四是如果现在王念上头了，浑身难受，就不停的梳头，不久就会没了这种感觉。梳头功是道家的养生方法，好处可多了。）

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

念南无观世音菩萨圣号 加深呼吸能够帮你改善

兄弟们，到今天戒了90天了，最近一个月频遗严重，昨天今天连续yi，可能是最近太累，兄弟们有啥好办法摆脱yi精吗