好吧…我也是标准的大象腿…小腿37…最主要身高才164cm

可算找到同事了，我也是，哪儿都不胖就大腿胖，屁股肉多。

哈哈哈! 那么我们这些象腿们来研究下对策。
先说明，我到目前为止还没有任何有效的对策!
方法试过不少，当然首要的还是先瘦身，整体瘦了，象腿自然也会瘦一点，我说的是一点儿。
几年前我动过抽脂的念头，那时是在深圳，各种美容方兴未艾，经几番咨询，退下阵来，怕，怕，怕万一瘸了，残废了，就全完了。将就到现在。现在这两年发胖，象腿也越发不可示人。

4楼啊，你说的完全是我的心路历程啊！我这一生，因为这象腿，不幸啊！

药物减肥肯定都有或多或少的副作用，我没试过。这里不讨论。
那就只有运动和节食啦。地球人都知道。每个人情况又不同。我目前采取的是运动为主，节食为辅的原则。绝对的绝食我是不想采用，太残酷，很难坚持。

我们这里前天开始下雪,我的晨跑就搁浅了两天了,饮食还照常,还好这两天没长,今早上称还是68KG,( 绝对净重，空腹全裸_)
但我这星期已练了4天，周一到周四。
这种晨跑我已坚持了一个半月左右。通常早6.40起床，少喝几口水，洗簌穿衣，出门前一小杯咖啡，这咖啡非常重要，提神，兴奋大脑，完全起到给我体力的作用。跑步通常是7.30或40 开始，60分钟，70分，80分，根据情况，星期天就是90分钟。然后到我工作的地方换衣服，简单拉伸。

以前在国内时那健身房很便宜,我办的是年卡,记得是6000元 左右,那时整天耗在健身房,经常被认为是教练.那时身材也好.唉!好汉不提当年勇.现在没条件去健身房 只能自己找适合的时间和运动.

我刚吃完午饭，面条2两左右，一小份葫芦，3个核桃，一个苹果。待会儿喝茶。现在做后踢腿，各150下。以前是饭后站或走半小时，现用这时间做后踢腿

回复8楼：楼主，那时你的腿很正常吗？

回复 10 楼，你的名字很好吃啊!
我身材最好时约54KG,大腿也不细，小腿不太粗，但肌肉很发达，走起路来会蹦起两块突出的肌肉块，很不好看，也因为此，经常被认为是专业运动员。现在那些早年的肌肉加上如今的脂肪，相混合，就越发难减，就是希望很小，如不采取极端措施的话 ( 比如吸脂 ) 但那是风险很高的。我现在就是尽量减去肥肉，然后穿裤子或长裙。

告诉大家一个好方法,可以紧致屁股和大腿肌肉.我说的是紧致啊,也可以说是延缓松弛,要说能减肉,可能性很小.
我每天午饭后需站或走半小时,现在用这半小时做后踢腿运动.主要是可以边看电脑边运动,不寂寞,好坚持.方法简单,双手撑住桌子,肘部可直可弯,向后踢腿,尽量高踢,可以脚跟向上,也可以脚尖绷直向上,每组20到30个,换腿.我一般每腿做6组.腿踢到最高处时 应感觉到臀部肌肉,大腿前侧后侧肌肉都有紧绷感,腹部肌肉也有紧绷感.我是一边看电脑一边做,就用肘部撑住桌子,手拿鼠标,眼看电脑,什么也没耽误,还没觉得怎么累.

回复11楼：哈哈，楼主，我喜欢吃LIZI蛋糕，有个更重要的原因，张（和谐）爱玲小说里出现过LIZI蛋糕，我是张迷！你说的跟我想得差不多，我也是，对自己大腿束手无策，一度要去吸脂，只是考虑到其危险性才没去，再说吸完的皮肤据说很恐怖，我不要！我腿粗的夏天不敢穿裤子只能穿及膝裙子。平时也穿长衣盖住大腿，很杯具。

这度嫂神经兮兮，总说广告帖，我只好说拼音。

回复12楼：呵呵，谢谢楼主啦！