脑，通过不断的念头，变成我们的监狱。所以说我们活在头脑的监狱里，真是一点都不夸大。
这不是个人的问题，而是上千万年沉重的包袱，是人类集体的问题。不光是先人走不出来，也让我们被囚禁，不得自由。
很多人懂了这些，会在灵性上面追求，希望挣脱这个心牢。但是，几十年下来，即使通过各式各样的功夫努力追求，通常还是没办法跳出头脑的监狱。甚至越活越不愉快，觉得自己修行没有成就，对未来失去希望。这是因为还有一个微细的“追求”、“动”的念相，所以走不出来。
因为解答的答案比想象的简单太多，必然会招致质疑——怀疑它太简单，怎么可能就这样。
既然脑、念头带给人类这么不愉快的生命和生活，而人，到处都不愉快，反过来，我们要问的是——为什么那么真？那么坚实不破？
——杨定一博士《全部的你》