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还有一个月跑半马了，这个水平有希望140吗？
还有剩下的一个月，该怎么训练？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2025-03-14 17:54回复

多大年龄？如果心率可以顶到200左右的年轻人应该问题不大，当然还要看天气，跑马影响最大的就是气温和湿度。多跑跑有氧把心率降点下来会更轻松。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-03-14 21:27

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还不错

IP属地:甘肃

来自Android客户端3楼2025-03-15 01:32

没戏，145有希望

IP属地:浙江

4楼2025-03-15 10:28

平时跑量够么？每周18km以上的LSD有跑么？

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2025-03-15 10:38

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差不多，有比赛还会更兴奋，我去年跑半马前自测了一个15，68分多点，半马97完赛

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2025-03-15 10:47

心率看着已经用到85+的内力了，还是要潜修内力，不然没戏

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2025-03-15 12:56

没什么问题，比赛和平常训练还是有许多差别的

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2025-03-15 17:48

可以的

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2025-03-15 20:23

没问题，赛前减量调整状态，比赛拼一把就行啦

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2025-03-15 22:34

够了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2025-03-15 22:36

收起回复

IP属地:安徽

来自Android客户端12楼2025-03-15 22:49

难

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2025-03-27 13:44

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