先说情况：男，1987年生人，38了，身高180.5cm，已婚已育，一儿一女，脑力工作，常坐。
2025年初体检，年后体检中心给我打电话，告知我甘油三酯较高5.08，胆固醇偏高6.00，让我去医院复查。遂去安医附院检查，去了医院后，开了两个药：非诺贝特和阿昔莫司，让我吃一个月再去复查（吃药期间要求吃素，没要求运动）。
个人平时对一些减脂、运动多少了解一点，让我吃一个月素，那我肯定坚持不了一点，不过肥肉没敢吃了，什么猪蹄、炸鸡、汉堡、可乐之类的这一月都没碰。
除此之外，饮食一切正常，不过我综合分析我的时间后，决定采取步行的运动方式，公司离家5公里，每日步行上下班。
第一天：2025-02-14，初始体重：93kg。