2025-3-11
午混元桩1小时+傍晚无极桩36分钟
今日站桩右手食指指尖有跳动感，站无极桩右肩不适，不知为啥，混元桩没有

3-12站桩30分钟

3-13下午站桩55分钟，感觉身体仍有余力，不累，但是太无聊，很难再站下去，之前有群友说站桩很快腹部就发热，今天无意中觉察到自己又和上一轮打卡一样腹式呼吸，感觉呼吸的位置有热感，下桩之后腹部和之前一样没多大区别

3-14下午站桩70分钟
今天翻吧贴，有师兄说放松是最重要的，各种标准开始不必细究，尝试中.......

3-15晨桩45分钟

3-16晨桩40分钟

3-17晨桩40分钟
下午站桩75分钟

3-18下午站桩108分钟

3-19辰桩77分钟

3-20早桩40分钟+晚桩37分钟

👍👍👍

3-21晨桩64分钟

3-22站桩65分钟

3-23站桩40分钟