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回复：男高二学生，目前身高171.5 打卡训练自律生活长到180

今日跳绳300
拉伸10分钟


今天跳绳300
拉伸8分钟


今日跳绳300
拉伸5分钟


今日跳绳300
拉伸10分钟


今日跳绳500
拉伸8分钟，马上到周末早睡，加运动量
继续加油。为了梦想


今日跳绳800
摸高50，拉伸8分钟，继续加油！


你这个量太少了 每天跳绳1200个左右 拉伸20分钟 还要配合摸高训练


今日跳绳800
拉伸10分钟


今日跳绳800
拉伸5分钟


昨日跳绳800 摸高50 拉伸10分钟昨天忘记打卡了
今日跳绳300拉伸10分钟


今天买了测身高的，真的有效果，长了5毫米，到1米72了，看看能不能稳定住


今日跳绳500
拉伸5分钟


到


今天跳绳500
拉伸10分钟


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