练哨笛如何保护耳朵？

今天在外面练了一阵芙莉莲的Zoltraak，吹时候挺高兴，过后感觉耳朵不太舒服，D调二八度上把位的音太高了，音源又很近，也不能为了爱好把耳朵牺牲了，可如果带上耳塞又会听不清音色，不利于改进提高，大佬们有什么好办法吗？

那真得备个耳塞了，筒音1的高音6感觉就开始废耳朵了，可是很多曲子都要到这，中音哨笛的音高是低了，可是哨大了音量大，到这个把位一样钻耳朵，还是低音的好，就是吹着太累

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