第十九天

第二十天

第二十一天

第二十二天

二十三天

二十四天

不要熬夜，熬夜肝火旺，还很伤身体，念头比平常更容易出现，而且越虚的人越喜欢邪淫，学习和行动相结合，也就是知行合一，学会独处，一个人独处的时候要有事情做，比如学习戒色文章，或者读地藏经，或者偶尔玩会休闲游戏也可以，不要沉迷就行，最好有一个爱好，不要让自己太闲，还有就是多锻炼身体，比如马步，铁板桥，站桩，八部金刚功，或者跑步都行，在一个就是孝顺父母，身体有很大的健康毛病即时就医，不要拖，还有一点也很重要的就是念头来了，要学会疏通，或者断念，转移行动，不要跟着念头走，另外宣传邪淫的危害，和戒色知识有利于帮助别人和自己戒色，还可以每天做笔记，把每天要做的事情，前一天晚上写下来第2天做什么并实施，晚上的时候做最后的总结，总结那里做的不好，然后再写下来，在写第二天的日课，如此的反复进行，到最后戒色成功。

二十五天

二十六天

二十七天

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油

二十八天

二十九天

三十天