本人37周岁.酷爱篮球.跑步.健身深蹲.23年年底打完一次全场（强度偏大）后.第二天睡觉起床感觉膝盖发软支撑不够，刚开始没重视.以为是运动强度大了点.后面每次打完全场情况都差不多，渐渐地做跳跃.爬山.爬楼梯.深蹲等动作都开始受限.24年休整了一年.就走路.跑步（热身开慢中速跑没问题）游泳.打球和深蹲这样都停了.到现在情况还是一样.昨天去照了双膝的核磁共振，诊断意见我拍照发下面了，望有大神知晓怎么恢复的多加指点.医生说这种伤是运动员通病，什么不可逆，让我不要再想着打球和深蹲了，先建议我用什么prp治疗，说两千多一针.一周一针.2-3针一评估。都是平民百姓，想在贴吧找到有经验的贴心吧友.给点好的建议和康复的办法.谢谢