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1、转移注意力。不要把注意力集中在外阴白斑疾病尚未治好上面，尝试把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。试着在情绪低落的时候找些喜欢又有趣的事情来打发时间。比如：听歌、参加户外活动，结识新的朋友，多靠近正能量的人等。
2、沟通倾诉。患者可以尝试多与家人或者是亲近、信任的朋友沟通，疏解心中的压力，获得理解与帮助，心情也会好很多。
武汉广爱“医学热门文章”外阴白斑患者如何缓解不良情绪？患者也要对病情多一些认知，可以有效增强对抗疾病的信心，减少自己对病情盲目猜测与忧虑。