脊髓损伤，这个听上去就令人胆寒的病症，是指由于各种致病原因（外伤、肿瘤、感染等）引起的脊髓结构功能损害，出现损伤平面以下运动、感觉、括约肌及自主神经功能障碍 。一旦发生脊髓损伤，患者往往会面临严重的生活困境，比如肢体瘫痪、感觉丧失、大小便失禁等，生活自理能力大打折扣。

想象一下，曾经能够自由奔跑、尽情挥洒汗水的人，突然无法自主控制肢体，连最基本的起身、行走都成了奢望；曾经能够清晰感知四季温度变化、细腻触感的人，如今对冷热疼痛失去了感知，生活的体验变得残缺不全。还有那些因脊髓损伤导致大小便失禁的患者，不仅要承受身体上的不便，还要面对心理上的巨大压力，日常的社交活动都变得小心翼翼 。

在医院，经过系统的临床治疗及康复训练后，患者进入居家康复阶段。这时，居家锻炼就成为了康复进程中至关重要的一环。它就像是在黑暗中为患者点亮的一盏明灯，为患者的康复之路带来希望和力量。

居家锻炼的方案需要根据患者的康复阶段和身体状况逐步推进，从基础训练到进阶训练，再到功能提升训练，每个阶段都紧密相连，缺一不可。只有这样，才能让患者在居家康复的过程中，逐步恢复身体功能，提高生活质量 。

康复初期：基础训练，唤醒身体
在康复初期，患者的身体较为虚弱，运动能力也严重受限，这时候就需要从最基础的训练开始。比如翻身训练，患者可以在家人的协助下，或者借助一些辅助器具，如翻身垫，定时进行翻身，每 2 小时左右翻身一次为宜 。这看似简单的动作，却能有效防止身体局部受压时间过长而造成压疮，同时还能促进血液循环，防治肺部感染 。