1.说明你太累了，一放松就睡着了。建议不要在睡前放。
2.有其他不需要经过长时间放松但方法。

有几种可能性：
第1种，是因为你太累太困了，建议休息好了再尝试；
第2种，是因为你敏感度比较低，对那种传统催眠暗示不敏感，这种情况建议尝试艾瑞克森催眠疗法；
第3种，你敏感度还行，但是催眠的类容对你的吸引力不够，潜意识参与体验的意愿不强烈，也会导致睡着；这种情况需要更换催眠主题，或者找专业催眠师做个性化催眠。

找专业催眠师做个性化的催眠引导和疗愈，效果比较容易出现。

楼主现在能成功体验到催眠的作用了吗？

容易睡着其实也是好事，说明你内心没什么问题。

听催眠录音效果有限，正常的