从现在开始先去喝500ml的水
然后过半个小时在喝300ml
到了九点，你现在应该有一点感觉，可以随便做点什么。九点半之后轻轻按压小腹看看有没有感觉，然后每隔十分钟喝200ml，一直到十点。然后躺下左右晃动听听有没有水声，没有在喝300ml，才一个半小时，你可能除了肚子胀胀的，pg还没那么难受吧。半个小时
后在喝200ml，现在有1500ml了。
现在是十点半
完成以下rw
1.十分钟跳绳，没有没关系，双脚离地跳
2十分钟仰卧起坐
3十分钟按压小腹
任务过程中如果漏n，漏一滴惩罚喝400ml，不准漏，找东西堵住
如果没有漏，就在喝200ml水
十一点了准备洗澡，不准尿，喝500ml憋到明天早上，也不能漏，漏了惩罚400ml
如果都没有，那就躺床上看看自己的肚子大不大，按压十分钟，听听有没有水声，不能漏哦，漏了再喝400ml，bn2个小时，没漏的话喝300ml，然后就可以排了
加油！