受伤求助贴【马拉松吧】

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如图本人月跑量不是很大七八十左右，每次十公里，配速430。但是每次跑到六七公里的时候这个地方那个就会开始酸痛，按压那个有个结节的地方有酸疼的感觉，但是跑完平时走路啥的就没事。求助3.9号马上浦马了，本来想冲个成绩的，现在如何是好？

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2025-02-24 21:46回复

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2025-02-25 00:22

2025-04-16 20:47广告

髂胫束摩擦综合征，搜一下戴剑松老师和jeff的康复视频，祝你早日恢复状态。

IP属地:山东

3楼2025-02-25 15:24

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