本人35岁了，很想学不求练的多厉害，想当作自己的兴趣爱好
1.目前就是跟着视频自学，需要找舞蹈室去学吗？可能时间不允许
2.一开始飞机撑也起不来，练了几天俯卧撑能起来了，所以如果是锻炼力量需要全身都练到吗？像健身每天安排几个肌肉部为锻炼，还是只要锻炼核心几个肌肉记好了？