有人有治疗失眠的好方法吗？

就是感觉很疲乏的样子。但是就是睡不着。晚上二三点睡不着的。早上也不能睡到自然醒。十几天下来头晕脑胀的。白天想睡一会吧。还是睡不着。

没人回复咱就提个建议，晚上饮食清淡少吃辛辣食物，少做剧烈运动。睡前口服谷维素＋脑灵素各2片，卧室安静稍凉爽（冬季干燥地暖等原因可配个加湿器）。必要时去医院找正规推拿康复师做个头部保健按摩，轻快手法点按风池太阳百会等及背部相关穴位，而使身体恢复正常

2025-03-31 14:58广告

搞点中药调理调理

一样，吃的佑左匹，现在买不到了

睡前跟老婆来一场搏房剧烈运动，一般都能睡到大天明

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