转移注意力，到一个新的事就好了。爱大自然，心胸豁达，我就是这样好的。我十九岁遇到好老师点拨的，和楼主分享。我爱大自然一辈子得救了，熬过来了。

我得病就是初中二年级时同学老师说我傻，谁都比我强，这让我焦虑的半夜就起来学习了，考上高中后，自闭了，和同学没有感情了，不玩了。小便也出问题了,人多就紧张的尿不出来。高二时幻想征服世界，高中毕业了，成绩倒数第一，我还坚持复读，叫我父亲到处托人，1987年春天终于上复读班，遇到一个好老师，刘广顺老师点拨我们学习困难的学生爱大自然，心胸豁达。我终于找到出路了。
我在开封包公胡、小树林呆了好几年，我和小树倾诉我的历史，我的头脑慢慢冷静了。
1995后来我家买个出租车，我开，我失眠，疲劳驾驶，勉强坚持了几年，我通过开出租车是经历，认识到人不能主观，老天爷不是一味向着我，主观的人只能自己吃苦头。要服从客观规律。我也不去小树林、包公湖那颗树下了，在家可以坐住了。
2014年我46岁通过上网，在抑郁症吧，听病友说他是‘阿斯伯格’，我好奇，百度一下，我发现我自己真是很像，人际交往困难，行为刻板重复，体育不好，四肢笨拙。我觉得自己就是‘阿斯伯格’，我在贴吧看到很多病友人际交往困难，我想告诉大家，爱自然，心胸豁达是一个康复的好办法。
我每天拿个手杖散步八公里，感受大自然的美好，我感到自己和大自然的蓝天白云融为一体了。2017/12/9
我有一个开导开封五院病友的视频贴，大家到‘幸运的郑全红’吧看看。2022/9/25
2023/10/30
照片中我手拿的是我十八岁高中毕业照眼睛呆了直了。
穿西装照片的是我十九岁在复读班遇到的刘广顺老师他点拨我们差生爱大自然，心胸豁达。
照片是我今年56岁。爱大自然几十年熬过来了。

强迫想一件事算轻的，强迫想无数件事，动不动害怕不同的事，脑子一片混乱，这时候就觉得一件事甚至还好些

我觉的你可以试试这个56岁的经验，有空去有树林的地方散散心看看效果

一摸一样的情况，是好是坏

b站看云天家园的视频，教你摆脱强迫症

我就是这样，纠结一件事很痛苦，假如没这件事，还会出现另一件纠结的事

既然没有答案还想什么呢，不如放下

我一般是难受的时候就想一些血⭐️暴利内容，这样可以暂时安慰自己

楼主，我觉得你唯一的路也是就像我一样爱大自然，心胸豁达，走这条路。

我就是，妈的，好多年了

症其实就是注意力的拉扯战。”我认为之所以要在出现症状时做你该做的事，原因就在于你什么都不做你的注意力就会不经意间全部投入在症状中。而森田疗法中的“为所当为”意思就是做你要做的事，并且尽力去投入注意力，把注意力慢慢从症状中拉扯出来。就算在做这件事时总是被症状打断，可能原本十分钟就可以做完的事情用了半小时甚至更久，那也要坚持去做。因为只有行动起来才是康复的第一步。

穷思竭虑强迫症，找到我可解决

我也曾经看见一块石头堵路，然后我一直踢呀踢，