希芙领思擂台公选表彰-榜样毕业学员精彩分享第二期
　　嘉宾介绍
　　江湖称号：Jason
　　学校+专业：南方医科大学 临床医学专业
　　希芙领思课程：A1-B2级别
　　成长阶段：2023.5.26—2024.7.13
　　雅思成绩：总分6.5，听力8.0，阅读6.0，写作6.0，口语6.0
　　现场分享(文稿整理)：
　　大家好，我是南方医科大学临床医学专业的Jason，很高兴能与大家分享我的英语学习经历。
　　我们都经历过寒假集训与课程学习，相信此次寒假集训大家收获颇丰。接下来，即将开启新的一学期，我们会面临学校专业课与 希芙领思CEFR 课程同步进行学习的情况。
　　就我而言，不仅要修临床专业课，还得辅修英语专业课程并参加 希芙领思CEFR 课程，一周时间被排满。在这种紧张日程下，容易出现时间冲突、学习动力不足、焦虑等问题，那么我是如何平衡专业课、希芙领思CEFR 课程及课外活动时间的呢，这就是我今天分享的核心。
　　一、优先等级
　　首先要明确 “什么对你而言真正重要”，因为什么都想要往往什么都得不到。
　　具体板块划分：
　　希芙领思CEFR 课程：在CEFR课程中，如果出现时间冲突，或者截止日期快到了，该怎么办呢?我给大家分享一种预判思维，就是提前预判可能会发生的事情。比如说，我的医学英语辅修专业课大多安排在周末的上下午，当老师让我们选课的时候，我就会特意选选晚上时间段的课程。这里要特别提醒咱们医学生，我们面临的可不是“考试周”，而是“考试月”，所以更得提前做好准备，提前整理好笔记。只有这样，才能在保证CEFR课程质量的同时，跟上专业课的进度。
　　本科课程：本科课程对医学生至关重要，任何情况都不应牺牲课程成绩。同样需运用预判思维提前准备，以便在学习 希芙领思CEFR 课程和本科课程时有调整空间。
　　课外活动时间：我们需要有自己的时间和空间，用来放松身心。这部分非常重要。毕竟我们是人，不是机器。
　　二、乐在其中
　　持续学习方式：经过两年 希芙领思CEFR 课程，在课后对我来说，平缓、持续、长期的英语学习方式很有效。如通过看真人秀、电影视频，听美国流行音乐 “磨耳朵”，这是我听力获 8.0 分的关键。
　　建议尝试途径：建议大家找到适合自己的英文输入形式，像动画、美剧、新闻等，只要喜欢就可尝试，把英语融入自己的生活，变成一种生活方式。
　　独特学习方法：我还喜欢自说自话，比如走在路上，看到微博上的新闻，我就会用英文思考自己的判断、情绪等等。这种自说自话的方式，对我来说是个不错的循环，能满足我情绪上的小好奇，所以在此分享给大家。
　　三、焦虑情绪
　　承认情绪存在：首先要告诉大家，所有情绪都是合理的，焦虑是合理的，你必须承认它。
　　有效应对方法：当焦虑发生，不要否认它，不让它过度干扰我们的工作、学习和生活。给大家分享一个处理情绪的小窍门，可将其想象把情绪放入小抽屉，先关闭抽屉，专注完成当前工作学习任务，完成后打开抽屉好好处理。比如通过吃美食、看电影、约朋友吃饭或小旅游等方式放松，照顾好自己情绪，这一点很重要，与大家共勉。
　　最后，回到“balance”这个词。这个词说起来容易，做起来可难了。我们要脚踏实地，一个目标一个目标地稳步前进，稳稳地走好人生之路，这也是我想和大家共勉的。我的分享就到这里，谢谢大家。
　　感谢Jason学长的精彩分享，也非常感谢当烤肉在向他发起返场分享邀请时，Jason没有任何犹豫的答应了，然后认真地去准备，为大家带来了一场非常细致有共鸣感毫无保留的分享，非常笔芯!