各为寨众每天都吃早餐吗？时间规律吗？吃得多少呢？有神马喜欢的食物呢？有什么健康美味时尚的推荐捏？

俺来八一八。俺胃很悲摧，所以俺每天只要早起必吃早餐，不然会被胃安替Shi。俺每天起床一杯温水，来得及天气暖的时候吃点面包糕点，夏天还要喝酸奶，酸奶是俺的爱~不过这种天冷的时候，就不爱吃冷冰冰的东西，会喝豆浆阿吃各种饼阿神马的。俺总脚得早上吃面什马的口味重了点 又消化得慢。恩…还有神马呢，让俺想一想…

对了！吃早餐除了那些个健康功效，最最重要的一点就是！！吃早餐真的比较不容易胖哦！！亲身经历作证，吃早餐的日子白天吃得也很多，但是就比不吃早餐其他餐也吃少的时候瘦！而且…吃早餐的时候，排泄也更正常…哈哈。所以怕胖怕bm的姐姐们！一定要每天吃早餐噢~

哇叶子姐好早。俺还没吃呢…俺不吃煮鸡蛋好多年…虽然俺知道它营养丰富！俺现在还没吃呢…待会儿下课去豆浆加鸡蛋饼~

忙内，还是俺来帮嫩一把吧~
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健康饮食 女人要年轻坚守早餐7原则
不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！ 

5、早餐尽量清淡

早餐尽量清淡
     早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。
     如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。
     6、早餐富于变化

早餐富于变化
     很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。
     只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。
     7、7点到8点吃早餐

7点到8点吃早餐
     医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。
     【一周健康早餐食谱推荐】
     周一：三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄
     怎样做：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多)，将一个番茄切片加在中间，牛奶饮用量为250毫升。
     周二：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果
     怎样做：取两个小豆沙包加热，一个鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
     周三：馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙
     怎样做：馒头加热，咸鸭蛋切两半，只吃一半，豆腐干50克，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
     周四：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜
     怎样做：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮熟；再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐；配一根香肠；饮用200毫升酸奶。
     周五：汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃
     怎样做：一个汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。小半杯麦片加牛奶饮用。
     记住：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

飞吻你阿叶子姐~~~

我已经忘了上次吃早餐是什么时候了

我真的赶脚楼主是给我平常围观的减肥网打广告的

回复：14楼
我来恢复您消灭您的孤独感！

回复：15楼

验证码神马的真讨厌

回复：16楼
您是在暗示我您想加入我们寨么？

回复：17楼
死鬼。您又看穿了人家红果果的内心