一天一次，一次两片，我之前是吃够了一个月，状态好了超级多，后面又接着断断续续吃了三四盒，就停了，到现在大半年过去状态还是很在线。需要注意的倒是没啥，反正别吃小蓝片那些，对身体就没啥影响