正在喝红茶蜂蜜水

一起不 我蹬自行车膝盖完犊子了打算减30斤在蹬 我出发的时候有225斤 现在不知道多少

我失败过2次。在纠结要不要辟谷。175.193了

第二天

今天怎么样

失败了吗

辟谷减肥需要先练气的，没有一定的功底很难坚持！辟谷期间需要完全断糖，只喝清水，否则都不能叫辟谷。
平常人想要控制体重，倒不如先从轻断食开始，比较容易上手，也容易坚持，且效果还不错。

人体有两种代谢方式：糖代谢和脂代谢，辟谷的目的就是要由糖代谢转换成脂代谢。现代人生活条件太好，绝大多数身体都是糖代谢，只有当饿到一定程度时，身体才能由糖代谢转换成脂代谢，期间，一旦有糖摄入，系统马上会会转回糖代谢。因此，辟谷期间需要完全断绝糖类的摄入，包括含糖饮料。