我练习正念冥想已经一年了，刚开始的效果我觉得还是很好的。但是去年后半年我觉得冥想是一件让我觉得更累的一件事了，脑袋里要被各种不评判，觉察的想法包裹住，发现到自己走神了，及时觉察，但是一会又陷进去了，反复如此，我觉得我还是在原地踏步，还是在想法里打转。
就在最近两三个月情况更糟了，我觉得我很乱，但是我有不知道哪里乱，想要回忆问题出在哪里，就会蹦出来我又陷入在想法里了，就感觉痛苦但是无法言说的感觉。我还经常活在昏沉的状态下，这种状态下想法变得真实但是也很抽象，就像自己生活在另一个世界里，但是也会在一瞬间惊醒，伴随着心跳加速，“啊我刚刚陷进去了”。
我的疑惑在于明明人的思考都是需要想法，比如刑侦工作者不就是需要靠自己推理判断吗，那为什么想法不可信，是虚假的，那么又比如检察官不是需要根据原被告的律师辩驳来判断然后做出判断吗，很多涉及的案件都是关乎人命的，那念头不可信，人家一念之间做个决定不就把人家一生送进去了？还有正念冥想说可以让人更加客观地看事情，接近真理，那么你推断出结论的那一瞬间内心不会提醒你“你陷入分析和想法了，这是不可信的”吗？正念冥想还可以改善人际关系，记忆力，说是28周就能见效，我练习了一年了我觉得人变呆了，也想着自己过自己的生活，我感觉就像活在乌托邦里，有点逃避了是怎么回事。
我也找培训机构的老师线上聊过，她教我扩展感觉，一切痛苦源自于想法，我真正对于正念冥想的疑惑不解是真实的，叫我看见看见我只会觉得这是逃避，做另一件事，我都没理解冥想我怎么练好，我觉得自己时刻活在虚假里面，最近的我开始变得疲惫烦躁，我也怀疑这app老师一点也不专业，用自己的视角解读别人帮助别人（那这本身不是一种评判吗），抱怨正念冥想为什么不想说的那样让人内心安宁，如果是这样那为什么门槛这么高，大多数人都能做到没有我这样的烦恼，我是不是不适合正念冥想，我真后悔去年练习正念冥想的决定！！！
抱歉我的心情十分浮躁所以言辞过激了一些，有没有专业人士指导一下我真的过得很煎熬。拜托了