跑着两百间歇，本来想加速吃人，结果右腿膝盖传来异响，当时就歇菜了，以为平时刷到的韧带拉伤降临在我身上了仔细感受一下原来在膝盖，想着跑一段距离结果给我痛飞了，可以拖着走路不过只能很小步幅怪异地行走，不敢弯曲，上下楼梯差点趋势具体在膝盖下端缝隙按压非常疼，教练说可能是半月板损伤，xdm，我是农村入，不想让父母担心还有一个月就体考了，我该怎么办