这是我点进这个贴吧看见的第一个贴子，刚好知道一点，不敢称前辈，只是个废物。
如果是我们门派的境界划分，筑基是指的成丹，
而第一个境界称呼为 纳气 指的是通过特殊方法纳天地五行气入体
正一的内练，民间的行法，全真的内丹术，都可以归纳为丹道的范畴。
都是以外采天地阴阳氣，内练精气神灵融汇归纳丹田在身体之中
如果是普通的意守，以意运气走周天，和我们门派不符合。
同时这个气的质量不如站桩出现的内气，也不如普通吐纳更养身体。
如果想要有更好的基础，就练站桩，吐纳，念经吧。这些不会干扰到你未来可能的师父对你的修行安排

楼主好，我自学丹道可以提一提个人看法：首先问问楼主性别，然后确实还远，像上面那位说的差不多，自我认为筑基分三部分，一部分就是强身健体的方法，另一部分是打坐入静是必须的，因为需要真意而非普通意，再之后之后因为性别不同男女方法不一样，这部分最重要就不说了怕勿人。

哎~练偏了老铁；看置顶帖有正确方法的线索；注意甄别骗子，本贴吧全程不收费的奥，但遇到正确的方法之前会有一点小考验，置顶贴找线索，比在这里问来问去效率更高哦~

守是收摄心神，不让心神乱跑，意守丹田会扰乱气机，反而危害。神不跑心不乱则气不散，让气息自己运行，后面会有很多变化，任其变化，只默默用功，一切可知。